睡午(wǔ)觉和不(如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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