白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺(f推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力èi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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