晚餐吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营养成(chéng)分。无论是(shì)大米粥还(hái)是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内(nèi)血糖处在(zài)升(shēng)高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平(减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭píng)时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。