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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到(dào)左脚时(shí)，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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