说到腰(yāo)椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才会出现(xiàn)，其实在当(dāng)前(qián)，很多年(nián)轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是(shì)腰不好，对此(cǐ)，很多人非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因的出(chū)现(xiàn)，导致这个(gè)情况的发(fā)生呢？

什么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对(duì)于很多年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不知(zhī)，这(zhè)样的情况，对于健康的影响是非(fēi)常大(dà)的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部(bù)形成压迫，相应的，会(huì)有腰(yāo)椎间盘出现了突(tū)出的(de)情(qíng)况，越是坐(zuò)立的时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺。除(chú)了久(jiǔ)坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在(zài)沙(shā)发(fā)上，玩手(shǒu)机(jī)，一躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样的情况，其实(shí)也是不利于(yú)腰椎的护理。长时间地保持这个(gè)姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非常(cháng)大的(de)，很容(róng)易导(dǎo)致腰部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛，身体的(de)力气是很强的，此时会(huì)在(zài)搬运东西的时候，突然发力(lì)，这样的(de)话(huà)，会导致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰(yāo)椎也(yě)会有(yǒu)影响，导致突(tū)出(chū)。

4，缺(quē)乏运动。很多(duō)年(nián)轻人(rén)越(yuè)来越喜欢宅在(zài)家里，外出(chū)运动(dòng)的人(rén)越(yuè)来越少，长(zhǎng)时间这样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退化状态，这样的(de)情(qíng)况(kuàng)，也会导(dǎo)致腰椎的活力减弱，使得突出(chū)更加明显。

5，受(shòu)到(dào)湿气寒气(qì)。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视的一个因素，内因的出现(xiàn)，会导致(zhì)年轻人(rén)的腰椎(chuí)出现异(yì)常，伴随着湿(shī)气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受湿的状态下(xià)，也会(huì)出现突(tū)出的情况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能(néng)复原吗(ma)

首先需(xū)要说明(míng)一下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦(dàn)出(chū)现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何(hé)的(de)治疗办法，都是以缓解病人(rén)临床症(zhèng)状为主要(yào)目的。

如(rú)果(guǒ)病人椎间(jiān)盘突出早(zǎo)期不是很严(yán)重，可以选择积极(jí)的进行保守治疗，比如(rú)注意(yì)休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西(xī)，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一下腰椎，局部积极的进行热敷(fū)，并且(qiě)配合使用曲度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲(qū)度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明(míng)显受压(yā)，影响病人正常工(gōng)作(zuò)或(huò)者生(shēng)活的，对于(yú)这样(yàng)的病人，就有(yǒu)必要积(jī)极的进行手术治疗(liáo)，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻炼(liàn)腰部(bù)是不可少的(de)事(shì)情，为(wèi)此(cǐ)，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的(de)作(zuò)用，这样的(de)牵拉过程，使(shǐ)得腰椎得到很(hěn)好的锻(duàn)炼，对于护(hù)腰是(shì)比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避免把后(hòu)背露出来，为此，防寒保暖是不(bù)可少的事情。

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3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动(dòng)的东(dōng)西，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭伤了，也(yě)是很危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能(néng)搬则(zé)搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧(wò)睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为什(shén)么当前很多年轻(qīng)人出(chū)现腰(yāo)椎间盘(pán)突出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和这(zhè)些(xiē)原因有关，希望大家(jiā)多(duō)重视，科(kē)学的护理调节才是(shì)最重要的(de)事(shì)情，此(cǐ)时，在(zài)生活中，要合(hé)理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不(bù)要掉以轻心(xīn)。

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