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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳(shàn)食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

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