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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的(de)方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻(kè)全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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