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南(nán)瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰(qià)当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能(néng)够影响胃肠活动加速(sù)，能(néng)够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦身的人(rén)群食(shí)用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大(dà)致分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同(tóng)色(sè)彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不(bù)过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音(yī)种(zhǒng)类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹(wén)理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹(wén)理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南(nán)瓜的老(lǎo)练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如(rú)听起来的声(shēng)响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的时(shí)分，尽量不(bù)要损坏(huài)南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品(pǐn)，可能(néng)会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的(de)质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么(me)，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在(zài)手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又(yòu)沙(s行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音hā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅(qiǎn)的(de)，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度(dù)高的体(tǐ)现之一。

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