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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kō拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳ng)中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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