白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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