白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shān处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法g)肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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