绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

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绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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