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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只的(de)鸡(jī)。<饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思/p>

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的(de)小便(biàn)次数多(duō)、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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