一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(g华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思uī)律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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