睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文'color: #ff0000; line-height: 24px;'>所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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