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5公里是多少米 5公里是多少步顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩第几天最(zuì)疼，顺产(chǎn)后宫缩疼的厉害(hài)怎么(me)缓解

　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而这种宫(gōng)缩(suō)的目的是(shì)为了排(pái)出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)，从而(ér)促使(shǐ)子(zi)宫一步步恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子宫(gōng)底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约(yuē)1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一个球形发硬的小包(bāo)并伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子宫在(zài)产后正(zhèng)在慢慢恢复到(dào)正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫(gōng)内膜再生所引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛(tòng)会进(jìn)一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请(qǐng)及(jí)时到(dào)医院(yuàn)就医。

　　3、顺产(chǎn)后(hòu)宫缩消失后(hòu)子(zi)宫的(de)变化

　　一般(bān)在产后(hòu)10～14天左右(yòu)，子(zi)宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸不(bù)到子宫了。

　　产后(hòu)6周时(shí)子宫(gōng)恢复到正常大小。

　　子宫之(zhī)所以(yǐ)会(huì)有这样的变(biàn)化过程(chéng)，是因为子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈收缩(suō)，促(cù)进子宫壁(bì)的(de)血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的(de)过程，不必太(tài)过(guò)担(dān)心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很(hěn)有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能会(huì)造成子(zi)宫移位;长时间采用仰睡的(de)方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出(chū)现腰酸背痛、白带(dài)异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉疼(téng)痛，平躺(tǎng)子(zi)宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧(jù)烈，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应(yīng)形成一(yī)个角度，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛(máo)毯之类的(de)物(wù)品垫在身后，这样的话(huà)当(dāng)女性移动时疼痛(tòng)可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺(tǎng)，每天进行(xíng)一两次，每次(cì)大概(gài)一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃(chī)多餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮助下(xià)奶(5公里是多少米 5公里是多少步nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体(tǐ)所需维生(shēng)素，此(cǐ)外(wài)哺乳的(de)女性(xìng)还要注意补钙(gài)。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要(yào)安心休养，因此每天要保证睡(shuì)眠充足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要(yào)指出(chū)的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天(tiān)就可以下床走(zǒu)动了(le)，可以(yǐ)简单活动一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月子期(qī)间(jiān)，产妇也(yě)要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或(huò)者练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以(yǐ)梳头(tóu)、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什(shén)么感觉(jué)

　　产后宫缩和生(shēng)产(chǎn)时的宫(gōng)缩是一样的，都是(shì)要进行子(zi)宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛(tòng)能够促使孩子分(fēn)娩(miǎn)出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而在产后(hòu)进行的宫(gōng)缩(suō)，这个是由于子宫要进行复原时(shí)产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生孩子(zi)一样(yàng)，而(ér)且腹部也还在动，一般经产妇会出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫(gōng)复原(yuán)一(yī)般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进行平行时，子(zi)宫就达到了原先的状(zhuàng)态，每(měi)天只供会下(xià)降到1横(héng)指，到第十(shí)天差(chà)不(bù)多就恢复到(dào)了(le)原来的位置。

　　这个(gè)时候(hòu)的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如(rú)果(guǒ)子宫(gōng)收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对子宫(gōng)处(chù)进行捂(wǔ)一捂，这(zhè)样(yàng)可以缓(huǎn)解一下疼痛(tòng)，有的产妇可能会疼(téng)的睡不着(zhe)，晚(wǎn)上(shàng)尤(yóu)其难(nán)受(shòu)，这个时(shí)候(hòu)一般就需要家人的关(guān)心(xīn)，不然产妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于产后恢(huī)复。

产后怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后子宫(gōng)收缩，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝(bǎo)宝的免(miǎn)疫力，还可(kě)以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子(zi)宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫恢(huī)复(fù)，产(chǎn)后(hòu)妈(mā)妈(mā)在(zài)闲暇之(zhī)余也可以自己多按(àn)摩一下(xià)乳房，这样(yàng)也可以5公里是多少米 5公里是多少步促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过(guò)按摩(mó)的方式，首先产妇(fù)把(bǎ)手(shǒu)放在肚(dù)脐周围，触(chù)摸寻(xún)找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹(fù)部有一个圆(yuán)形硬块(kuài)，就需要做子宫环形按摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女性(xìng)在产(chǎn)后24小时以内(nèi)，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以使用益母草，有(yǒu)摩擦就有加(jiā)强子(zi)宫收缩的作用，而且(qiě)还可以促(cù)进恶露(lù)的(de)排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些(xiē)益母草给(gěi)产妇服用，一般服(fú)用五天，每天服(fú)用三次。

　　所(suǒ)以女性朋友只需要按照医生的嘱咐进行(xíng)用药，就可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。