睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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