一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免疫力。议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子>

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且(qiě)还能促进儿童(tó议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子ng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的(de)话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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