睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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