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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器避免(miǎn)热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕(pà)的(de)危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。