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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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