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安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得(dé)的(de)是，牛(niú)奶是(shì)人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方样味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大(dà)限(xiàn)度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药(安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛(n安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方iú)奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶一起(qǐ)饮用。