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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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