南瓜能够(gòu)降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能够降血(xuè)糖，南瓜不光(guāng)不能降血糖，相反(fǎn)还能升血糖(táng)。事实上，在对糖尿(niào)病患者的教(jiào)育傍(bàng)边，一直把南瓜当(dāng)作(zuò)主食来宣扬，南瓜(guā)里面(miàn)富(fù)含(hán)丰厚的(de)升血糖要素(sù)，所以要把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的(de)主食(shí)量不超越二两(liǎng)，也便是100g。假如患者在这顿(dùn)饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应(yīng)的其它主(zhǔ)食量(liàng)都要削(xuē)减(jiǎn)，由于(yú)南瓜(guā)算在主食的领域里。别的，主(zhǔ)张患(huàn)者(zhě)吃完南(nán)瓜今后(hòu)要留意监(jiān)测血糖，防止呈现血糖(táng)显着(zhe)升高的(de)状况，然(rán)后做到对自(zì)己的(de)血糖心(xīn)中有数。

怎样挑个甜南瓜(guā)好(hǎo)吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜，它的表面必(bì)定都(dōu)是黄色的，并且表面(miàn)还带有(yǒu)一些白霜，这种南瓜(guā)是老练度(dù)高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后(hòu)，和吃红薯有些类似。

　　那(nà)么遇到黄色南瓜上，还带有绿色(sè)，这(zhè)样的南(nán)瓜不怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看了色(sè)彩(cǎi)外，咱们(men)还能够看看南瓜表面(miàn)的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话(huà)，这(zhè)样的南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南(nán)瓜(guā)时，除了(le)调查南瓜表面，还要看看南瓜的蒂，摸上(shàng)去很硬，老练度就比较高，摸上(shàng)去很软(ruǎn)，老(lǎo)练(liàn)度(dù)不行，这种南瓜必定是采摘(zhāi)太(tài)早了(le)，遇到了(le)不(bù)要买，口感不(bù)是(shì)特(tè)别买，别的发(fā)现(xiàn)南瓜蒂现已发黑了(le)，甚至有(yǒu)腐坏的痕迹(jì)，那么这样的南瓜也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差不多巨(jù)细的南瓜，两个手去掂(diān)一下南(nán)瓜的分量，而(ér)不是只会挑选个头(tóu)大的，挑(tiāo)选更(gèng)重的那一个，老练(liàn)度更高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能(néng)够让(ràng)小(xiǎo)贩切(qiè)一块(kuài)下来(lái)，那么咱们就能够先调(diào)查一(yī)下(xià)南瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南(nán)瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太老练的南(nán)瓜(guā)，它的南(nán)瓜子显得十分(fēn)扁平(píng)，所以留意调查(chá)这一点。

　　别的切开(kāi)的南瓜(guā)，我(wǒ)们能够拿起来(lái)闻一下滋味，甜度(dù)高的(de)南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完(wán)好的南瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形状上也各有不(bù)同，不(bù)过(guò)不(bù)管是(shì)哪种南(nán)瓜，老练度高的(de)南瓜外形(xíng)必定很丰满(mǎn)，并且表(biǎo)面是完好(hǎo)的，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的(de)南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜(guā)托(tuō)在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内部结(jié)构十(shí)分紧实(shí)，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)又(yòu)面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如(rú)色(sè)彩浅如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度(dù)高的(de)体现之(zhī)一(yī)。

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