5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

粤西是指什么地方　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)粤西是指什么地方状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)粤西是指什么地方p>

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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