晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白200克等于多少毫升水，200克是多少ml水质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内血糖(táng)处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次(cì)性进食(shí)太多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。200克等于多少毫升水，200克是多少ml水200克等于多少毫升水，200克是多少ml水an>p>

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这(zhè)边(biān)是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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