伦巴(bā)根本步(bù)有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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