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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低血压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面(miàn)含有非常多的微量(liàng)元(yuán)素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质，大黄(huáng)米别(bié)名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白(bái)质(zhì)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异(yì)亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我(wǒ)国(guó)华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者(zhě)为黍；秆(gǎn)上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高血压患者有益(yì)。