睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高<开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑/h3>　　现在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑>

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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