睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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