睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(x个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做iào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做