白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是(shì心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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