速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　一(yī)般不(bù)是。

　　 纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(s不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语uǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。