睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属(shǔ阿富汗是哪一年灭亡的)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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