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　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才(cái)能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)吃药的(de)时候，用牛奶送服，这(zhè)样做(zuò)会破坏药物中的(de)有效成(chéng)分，起不(bù)到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。

75克等(děng)于多少毫升的纯牛奶？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每(měi)100长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的0毫升牛奶大约(yuē)重1025克制，1031克

　　根据密度(dù)公(gōng)式(shì)计算

　　所以75克等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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