5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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