睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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