睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉(j没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩ué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(ré没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩n)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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