随着工(gōng)作(zuò)和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效(xiào)的助(zhù)眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大(dà)众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外还(hái)存在一些争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类(lèi)道(dào)具(jù)模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也(yě)没啥(shá)损失，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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