羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度ng>伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向上传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。<羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度/p>

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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