睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(z无锡市是几线城市uò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)无锡市是几线城市绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期无锡市是几线城市(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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