5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的(de)学2197的立方根是多少，216的立方根是多少科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　2197的立方根是多少，216的立方根是多少　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身2197的立方根是多少，216的立方根是多少(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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