绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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