宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达到(dào)的(de)效果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频(pín)太大(dà)，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期(qī)视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频(pín)播(bō)放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感。

它(tā)往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有效(xiào)的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部(b护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端ù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众(护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端zhòng)会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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