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香港名媛是做什么的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某香港名媛是做什么的款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(d香港名媛是做什么的àn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。