南瓜(guā)能(néng)够降(jiàng)血糖吗

　　南瓜是(shì)不能够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能够降血糖(táng)，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对糖尿(niào)病患者的教育(yù)傍边，一直把南瓜(guā)当作主(zhǔ)食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含(hán)丰厚(hòu)的升血糖要素，所以要把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每(měi)一顿饭的主食量不超越二两(liǎng)，也便(biàn)是100g。假如患者在(zài)这顿饭中(zhōng)食用了南瓜，

　　相应的(de)其它主食量都要削减，由于南瓜算在主食的领(lǐng)域里。别的，主张(zhāng)患者吃完南瓜今后要(yào)留意监测(cè)血糖，防止(zhǐ)呈现血糖显着升高的状况(kuàng)，然后(hòu)做到对(duì)自己的(de)血糖(táng)心中有数。

怎样挑(tiāo)个甜(tián)南瓜(guā)好吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南(nán)瓜，它的(de)表(biǎo)面必定(dìng)都是黄色(sè)的，并且表面(miàn)还带有一些白(bái)霜，这(zhè)种(zhǒng)南瓜是(shì)老练度高的(de)南瓜(guā)，吃(chī)起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟(shú)后，和吃(chī)红薯有些(xiē)类似。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上，还带有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看(kàn)南瓜(guā)表(biǎo)面的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样的(de)南瓜必定是很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调(diào)查南瓜(guā)表(biǎo)面，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上去很硬(yìng)，老练(liàn)度就比(bǐ)较高，摸上去很软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜必定是(shì)采摘太早了(le)，遇到了不要(yào)买，口感不(bù)是(shì)特别买，别的(de)发现南瓜蒂现已(yǐ)发黑了(le)，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的(de)南瓜也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个(gè)手(shǒu)去掂一(yī)下南瓜的分(fēn)量，而不是(shì)只(zhǐ)会挑(tiāo)选个(gè)头大的，挑(tiāo)选更重的(de)那一个，老练度更高(gāo)，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些人吃(chī)不了一个大南瓜(guā)，能够让(ràng)小贩切一(yī)块下(xià)来，那么咱们就能够先调(diào)查一下南瓜瓜(guā)瓤(ráng)，老练度高的(de)南瓜，它的南瓜子长得(dé)十分丰满(mǎn)，而不(bù)太老练的(de)南(nán)瓜，它的南瓜子显得十分(fēn)扁平，所(suǒ)以留意(yì)调查这一点。

　　别(bié)的切开的南瓜，我们能够拿(ná)起(qǐ)来闻一下滋味，甜度高(gāo)的南瓜(guā)，闻起来有一股很清甜(tián)的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜(guā)的种类(lèi)不(bù)同，形(xíng)状上也各(gè)有不同(tóng)，不过不管(guǎn)是哪种南瓜，老练度高的(de)南(nán)瓜外形必定很丰(fēng)满(mǎn)，并且表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那么遇到(dào)表面有破损(sǔn)的南瓜，就(jiù)不(bù)要买了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色(sè)的，外皮(pí)偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品(pǐn)，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮(pí)有一些小斑(bān)驳或(huò)突(tū)起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少(shǎo)数黏液来维护(hù)创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这(zhè)些粘液会(huì)凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突(tū)起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则(zé)证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结(jié)构十分紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了gè)老(lǎo)练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚(jiān)固(gù)，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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