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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压(yā)的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和(hé)钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很(hěn)多(duō)其(qí)他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软(ruǎn)黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调(diào)补机(jī)体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一种农作物，含(hán)有的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)的含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物(wù)黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和(hé)脂肪鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，10鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗0克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科–大(dà)黄(huáng)米

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