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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(x四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法iè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公(gōn四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法g)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的中心。

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