晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小(琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗xiǎo)米(mǐ)粥中含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量，不(bù)宜一次性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗 line-height: 24px;'>琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗(yě)比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建(jiàn)议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大(dà)同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一(yī)般(bān)的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好的选择(zé)。

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