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司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文主(zhǔ)要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。